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Mon combat : les kilos en trop!!

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Depuis toujours, je me sens mal à l’aise, jamais à ma place et tout cela à cause des kilos en trop. Depuis le lycée, je me sens toujours grosse parce que je n’ai jamais mis de 34 ou de 36! Cela m’empêche de m’épanouir comme je le souhaite, cela m’interdit de faire certaines choses, de m’habiller comme je le souhaiterai…

J’ai testé plusieurs régimes et j’abandonne à chaque fois.

Le seul qui a marché est Dukan. Je l’ai testé 2 fois après mes grossesses (comme je vous l’avais expliqué dans l’article : 15 Choses à savoir sur moi). Bien sûr, une fois le poids souhaité atteint, je suis repartie dans mes délires et j’ai repris des kilos. Pas tout mais pas mal quand même. Tout se joue dans le mental mais ce n’est pas évident.

J’ai décidé de reprendre Dukan. Je sais que ce régime est très critiqué mais je le tiendrai jusqu’au bout et l’adapterai à ma maladie. Je suis HYPER motivée.

Je le commence aujourd’hui. La première phase s’appelle la phase d’ATTAQUE. Je vous expliquerai phase par phase au moment venu et je vous ferai le point sur l’évolution de la perte. Pour cette phase, je me donne l’objectif de perdre 3 kilos. Je ferai cette phase pendant 5 jours.

 Explications:

Pendant cette phase, qui dure entre 2 et 6 jours (à vous de choisir selon le nombre de poids à perdre). Vous pouvez manger 72 aliments A VOLONTÉ : viande, volaille, poisson, fruits de mer, tofu, œufs, yaourts 0%.

Les aliments doivent être cuits sans matière grasse. Vous pouvez utilisez des épices, des herbes, de l’huile de paraffine, de la moutarde et de l’aspartame.

Il est également recommandé de prendre du flocon d’avoine, personnellement, je n’arrive pas à le manger même mélangé dans le yaourt ou le lait.

Pour la boisson, de l’eau (2 litres par jour), du café, des boissons lights, du thé et du lait écrémé.

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Il est également recommandé de marcher 20 minutes par jour.

 

Dites-moi en commentaires ou MP si vous avez déjà testé Dukan ou autres régimes.

Je vous donne rdv jeudi pour le bilan de cette première phase ;)

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